Erboristeria Helianthus

I RIMEDI NATURALI PER PREVENIRE I DISTURBI DA CALDO

I crampi, il colpo di calore, i cali di pressione, le gambe pesanti, le vene varicose sono disturbi esasperati dal caldo estivo.

1 - L'eccessiva sudorazione, la disidratazione da sport e i crampi:
In estate l'organismo deve disperdere il calore in eccesso e lo fa attraverso la sudorazione che aumenta abbondantemente e con essa la perdita di minerali.
Per mantenere un equilibrio costante è importante che ci sia equilibrio tra la quantità di acqua che viene ceduta ed eliminata e quella che viene introdotta.
Ma questo equilibrio deve interessare anche i minerali. Quando l'organismo arriva a perdere il 2% del peso corporeo in liquidi si crea una situazione di emergenza. Diventa quindi indispensabile reintegrare i liquidi persi insieme ai sali minerali. In particolare il Potassio e il Magnesio sono indispensabili.
Il Potassio ha un ruolo fondamentale nelle contrazioni cellulari a livello dei muscoli (compreso quello cardiaco) e del sistema nervoso, mentre il Magnesio è fondamentale per numerosi processi organici: una sua carenza può causare crampi e tremori. Inoltre, in condizioni di intenso sforzo muscolare gioca un ruolo fondamentale la capacità del nostro organismo di rispondere in modo rapido all'aumentata prestazione atletica. A questo proposito nel mondo naturale contribuiscono a migliorare le performance sportive alcuni rimedi vegetali, tra questi vanno sicuramente ricordati l'Eleuterococco e il Guaranà. La concentrazione di caffeina presente nel Guaranà è molto elevata, ma grazie alla presenza dei tannini, l'assorbimento dell'alcaloide (caffeina) nell'organismo avviene molto lentamente, in questo modo si avvertono gli effetti stimolanti e tonificanti della caffeina e non l'insonnia e l'agitazione.
All'Eleuterococco invece la letteratura scientifica attribuisce numerose facoltà: aumentata capacità di resistenza in diverse situazioni avverse, migliorata efficienza mentale, aumentata capacità di lavoro e di prestazioni fisiche. Un'altra caratteristica è la capacità di incrementare le difese dell'organismo. Risulta così utile per tutte le attività sportive o lavorative in cui le condizioni esterne risultino sfavorevoli.
IN SINTESI
Chi suda molto ed in particolare lo sportivo avrà dei grandi vantaggi se assumerà integratori erboristico/salini in grado di rimpinguare i minerali perduti e di favorire il benessere dell'organismo e le sue prestazioni anche in condizioni apparentemente avverse. Da ricordare inoltre che una integrazione bilanciata di oligoelementi combatte efficacemente ogni stress psico-fisico, compreso quello causato dall'eccesso di caldo. Per tutti, ma in particolare per gli anziani.

2 - Le gambe pesanti
Sono molte le donne che durante l'estate lamentano questo fastidioso disturbo che si manifesta con caviglie e piedi gonfi, formicolii ai piedi e dilatazione delle vene superficiali ( vene varicose) che assumono un percorso tortuoso e costringono il sangue a scorrere in senso opposto. Il calore infatti provoca una dilatazione dei vasi venosi e la circolazione stessa ne viene rallentata. Inoltre l'afa e la sudorazione fanno abbassare la pressione venosa con eventi ripercussori sulle difficoltà circolatorie.
Oltre ai consigli base ( non stare in piedi fermi a lungo, non stare seduti con le gambe piegate, dormire con le gambe più in alto rispetto alla testa, praticare nuoto e bicicletta, non esporsi al sole e non indossare indumenti attillati e scarpe troppo alte o troppo basse), un pronto sollievo può essere dato da una pomata a base di piante fresche (amamelide, calendula, cipresso, ippocastano) e dall'assunzione di un integratore alimentare a base di erbe officinali dall'azione antinfiammatoria, decongestionante e specifica per il trattamento delle problematiche venose.